盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助治疗盆腔炎(2)

保护女性健康的法门两结构设计—卵巢清洁

一，蜻蜓结构设计

1.臀部坐于地面，两足部相抵，后背向两侧打开。双腿一个大扯手臂。脚跟尽量比起会阴。脊背大方，高高松沉，束角结构设计持续保持。

2.吸气，后背向右抬起，脊背进一步大方。

3.呼吸，后背盖尽量向地面落下，髋部打开，持续保持脊背伸向。反复6-10次。

功效

1、锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，清洁阴道。

2、有利于调节月经，减小经期的不良反应。

3、病者在怀孕近经常练球这个自成一格，有利于勉强分娩。

二，束角结构设计下颚扭转

1、臀部坐于地面，两足部相抵，后背向两侧打开，大腿尽量比起地面，脚跟尽量比起会阴。脊背大方，高高松沉，束角结构设计持续保持。

2、双手从左侧抓手臂，左手跳到双脚正下方的地面，轻轻向后。

3、吸气，脊背大方;呼吸，扭转腰背向右后扭转，大腿打开，双眼看向右后方。持续保持呼吸5次。而后换成另一侧。

功效

1、脚底阴部内的人体内。调理阴道，清洁卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肝系统设计。

3、脚底整个脊椎，疗法颈椎颈椎的痛楚。

结语：小编期盼通过前文的阅读，大家可以对阴部炎有一些新的了解，期盼大家想到阴部炎不可怕，练球法门就可以在的同时帮助我们有效率的防御和减缓阴部炎，当然，所有的锻炼方法都繁复一个持之以恒，期盼大家坚持练球。