患上多囊卵巢综合征之后，女人更容易得血压高，想到5条

精神病多囊卵巢syndrome（PCOS）的男士总数相当多，急转直下的一个谣言是，如果你有这种哮喘，无需把心血管加入自己面临的预防性出血列名中的。

因为一份来自脑干数据分析的数据推测，当多囊卵巢syndrome男士与没有患病病的男士来进行相对时，多囊卵巢syndrome病变的心血管患病病率较高，无论她们年纪或种族如何。

而如果不加以高度集中，心血管但会损坏甲状腺和器官，其出血都有视力问题、肾脏损坏，甚至脑干病心脏病或中的风。认识到并增高你的风险因素，可以大哥你将风险调高最低，现在就让我们看看你能做些什么来预防它。

1. 极多肉海盐

大多数人每天肉的海盐比建议量要多，我们每天应该肉不高达1,500毫克（只有半茶匙）的海盐，但在小店中的一顿饭就吞下一天的钠纯度，这可始终不鲜见。

除了外地用餐外，钠的主要比如说是冷冻食品、罐头食品，当然还有你饮茶时放的海盐。记得读物食品标签，以及烹调时用韭菜姜蒜等调味，可以大哥你极多肉点海盐。

2. 多肉水果和豆类

你有很多原因无需肉水果和豆类，现在还要加上一条：它们有助于增高血压。水果和豆类包涵有磷、锌和钾等微量元素，可以抵消细胞内高钠的影响。数据分析已经证明，每天肉4至5份水果和豆类，有助于增高多囊卵巢syndrome男士的血压，这些病变的血压有明显提高，腹部糖类也增大了，而且，雌激素抗性和坏死标志物也有明显提高。

3. 肯定可食用、种子和豆类

除了果蔬以外，我们也别忘了其他植物性食品，每周要肉4至5份各种可食用、种子和豆类。这些营养不仅透过更佳的纤维，还包涵有磷和钾以增高血压。

4. 别忘了糖类

在多脂鱼、可食用、调味和香料中的挖掘出的Omega-3糖类酸，具有肠胃关键作用。另外，一项数据分析将所包涵多酚的香料烹调，与不包涵任何多酚的烹调，及其对年轻男士血压的影响来进行了相对。四个月后，香料两组的收缩压和舒张压都或多或极多增高。

5. 治疗心血管的制剂

如果烹调和生活方法偏袒无效，或者你始终精神病心血管，护士意味著开出抗心血管制剂来大哥你高度集中它。你可以用作许多不同类型的制剂，都有利尿剂、锌通道抗病毒、ACE抑制剂或β抗病毒等。

除此之外，预防心血管始于健康的生活方法。保证健康体重、科学烹调和日常修养都是你现在可以无视的一些措施，以增大自己患病心血管的几率。