痛经怎么办 ；也按4大穴位可缓解痛经(3)

4、多余矿物质

镁、钾及磷矿物质，也能努力减缓气喘。专家发现，施用镁质的妇女，较未施用者还较少气喘。磷也很极其重要，因为它努力身体地释放出来镁。不妨在更年期月初及在此期间，增加镁及磷的含量。

哪些精神状态的人很难痛经

1、阳虚质

阳虚质人：妇女时感手脚发甘露，胃脘部、背部或缠右脚怕冷，衣物比别人穿戴得多，不善欢卷起空调，善欢悠闲，吃掉或喝甘露的外面总都会深感不难受，很难喝水稀溏，小便红色清而量多。

冷酷多沉静、寻常。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，善先用按，更年期量较少，红色偏淡。平时应多食肉、猪肉、韭菜、生姜等温阳之品，较少食芝、西瓜、荸荠等生冷寒甘露食材，较少饮绿豆。

2、血寒质

血寒质人的展现：妇女舌淡，苔薄白，山系沉紧或沉迟无力，自若青白，平素畏冷，辈不温，善热饮品;小便清长，喝水稀薄;经期一般来说都迟来，经期常都会持续七天以上，阴茎深红色，量较少，都会夹杂像猪肝色般的血块流入。

经前或经期小腹冷痛，有受寒的好像，手不能按，越按越痛，用热水袋等工具保暖都会看来难受。一般来说可以用温经散寒、通山系养血的用药，如艾叶、生姜、人参、肉桂、川芎、熟地、兄、炙甘草、红花等。

3、血瘀质

血瘀质人的展现：妇女自若偏暗，脸颊红色偏暗，舌下的腹腔淤紫。皮肤比较结实，有时在友情里面都会再进一步次出现皮肤淤青。胸部里的下世很多，刷牙时牙龈很难出血。

很难不解、难免会，性情急躁。更年期时小腹疼痛，不善先用按，阴茎色暗，有血块。平时可多食山楂、醋、、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食材，较少食牛奶等滋腻之品。

结语：生理期是每个妇女朋友都要经历的一段初，在这段在此期间内，大部分妇女都有缠酸、精神低落等情形，如果再进一步加上痛经，那真是盘剥。希望今天小编给大家分享的减缓痛经的小工具很难努力到大家。