六招生活小常识巧治月经不调

很多工作中的朋友们，很少有时间来关注女性身体健康，女人每月都要经历生理期，不但要流失大量的血液致使贫血，而且还有许多其他的不适症状令女性朋友们痛苦不堪，经期腹泻就是1个令女性朋友们非常难过的现象。那末，常常经期腹泻的女性朋友们该如何解决这1现象呢？

为何会产生经期腹泻？

腹泻是与个人的体质与平时的身体调养有关联的，因此，经期腹泻1般会出现在体质较弱的女性朋友身上。生理期，身体的各项指标都会相应降落，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，

怎样减缓经期腹泻？

1.多吃温热水果：生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，致使腹泻。

2.早睡早起、别熬夜：实际上，另外一个影响肠胃功能的关键所在就是常常熬夜、睡眠不规律。那末，在生理期，女性朋友们更加应当重视睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对预防经期拉肚子也是非常重要的。

3.多喝热水：生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵抗寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的产生。

4.阔别冷饮：在平常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜。因此，经期控制寒性食品的摄取是尤其关键的，对减缓经期腹泻相当重要。

5.多吃温补食品：生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。因此，在经期适当的吃1些温补性的食品，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们减缓生理期出现腹泻的情况。

6.经期用热水泡泡脚：容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。另外，女性朋友1般都比较容易受凉，而在经期，1个不谨慎，就更容易受凉，而致使肚子疼、腹泻。这时候候该如何是好呢？无妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加。在泡脚的同时顺便推拿推拿脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在1定程度上帮助调理你的肠胃功能，减缓腹泻。

以上就是关于6招生活小常识巧治月经不调的主要内容，相信广大读者朋友们也都和我1样在此学到了很多知识，希望你们在以后的生活中，能养1个良好的健康行动习惯，避免这些疾病的产生，最后祝你们身体健康，工作顺利！

免责申明：本网站文章内容部分来源于网络，若有侵权或不妥之处，请及时联系我们。