月经不调应该如何预防？

人的身体就像1台奇异的机器，当这台机器的某1部份出现问题的时候，身体就会出现1些小状态来提示我们的注意。但是，每天繁忙的生活是不是让你对这些健康警报视而不见了呢?生活家特地为繁忙的你搜罗了全面的疾病知识，希望能够让你的每天都过的健康愉快。

自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

月经不调的食疗-月经不调患者要注意饮食

以下给你介绍几则成功治愈"闭经"的食疗秘方：

1)取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，1日2次，1次15克，服完可愈。

2)用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天1次，连服数次。

3)取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服10余剂有效。

4)用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少量。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适当，米酒少量，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。

妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方以下：

1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3.山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

5.山查红花酒：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 月经过少或过量易引发的疾病

据专家介绍，月经量过量、过少都不正常，都是由于内分泌不太好。如果子宫内膜增生太长、得了子宫肌瘤，月经量会很大。如果是由于吃了口服避孕药后才致使月经量过少，就要请医生参考是不是要换1种避孕措施。

月经不调的食疗

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适合于经期受寒而至月经后延，月经过少等症

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症

3、红高粱花、红糖各适当，水煎，分2次饮服。适合于月经提早、经量多而鲜红者

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山查肉50克，红糖40克。先煎山查去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

8、雄鸡冠2个，食盐少量，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每个月3⑸次。适合于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，凌晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适合于经期太长不净者。

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