20120508养生堂视频全集：陈文伯讲到如何养肾

编者按：要有一个保健的好身体不能要先有一个好的胰脏，那么如何养好自己的肾的?上面我们有请陈文伯副研究员为我们透过详细的讲解吧~

本期节目请到的嘉宾是国家级名杨家中医，门内中医院原副研究员陈文伯，今天的主要素材是为大家讲解养肾的新方法。

该视频主要文字介绍：

春季养肾

秋季是肾系统不佳病变透过养肾与冷藏的好时机，根据社时会从业者肝病发现，此时用药强肾与固肾药膳，对肾系统初期急转直下与肾病末期病变大多有，同时肾病病变在春季要注重社时会生活、饮食、环境卫生等特别的冷藏。

饮食疗养

多猪肉有着护肾利尿关键作用的食物，如类动物肝脏、鱼肉、胡紫花、木瓜、羊肉、柑橘、萝卜、棉类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类铁质等，有利提升机体的病菌;同时，忽略调节食物的酸碱性。杨家人那时候，要有意识地多猪肉一些偏碱性的饮品，如牛奶、豆制品、魔芋、紫花、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、萝卜等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染有着重要的关键作用，保有每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有助于减少微生物繁殖的帮助，超过洗涤尿路的目的。

宫内疗养

积极锻炼身体，增强体质，增强自身的病菌。按时作息，能避免；也，按时小便以利排毒。杨家年人或曾身患胰脏强迫症的人，要少去公开场合，能避免患上流感等病，从而加重病况。

社时会生活冷藏

胰脏病患在秋季的社时会生活冷藏也不可忽视，例如早起呼吸驱动力，做柔软体操，尤其应注重保温指导，以免感冒;另外在饮食特别，则不可猪肉太辛辣油腻，以免损及肝肾，因此要求猪肉蔬果清爽饮品，如山竹、白花、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时透过保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以、萝卜及为主的“健脾固肝粥”;以白木耳、子与冬瓜为主的“秋季养肝火锅”及白木耳、、为主的“秋季养肝固肾火锅”及醋大麦茶。

环境卫生冷藏

杨家年人由于膀胱、输卵管肌肉松弛，黏膜变薄，击退病因的能够很低。因此，每晚临睡前，要用温水消毒洗涤脊柱及外面，好用流向洗涤方式，能避免盆浴。由此，可防止放于在脊柱的微生物顺输卵管上延，波及胰脏。特别是对体质较弱的疾病人，如癌症、肺结核、病变，好尽力在每天临睡前，清洗脊柱与外面，使之潮湿后，更交上消毒的内裤，这是防止泌输卵管感染、保护采取措施胰脏的重要采取措施。

夏季时养肾

人民传统医研读相当认为，肾为专一之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之系统，所以肾气；大，则精力充沛，纤细纤细，步履清新，神思凶猛，肾气亏蚀则阳气疲惫，腰膝酸软，易感风寒，生病因等。夏季时胰脏机能正常，可调节肌体适应冬日的变化，否则，时会使新陈代谢失调而引来病因。所以，夏季时忽略对胰脏的保养是十分重要的。

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对消化系统各个丹田起良药、润泽关键作用的称之为肾阴;对各个丹田户外活动起温煦、推动关键作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚大变的不同，采用对症的除此以外新方法透过。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、呕吐黄疸、舌苔偏红等病变，可选用海带、、大头、银耳等透过良药，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸黄疸、舌淡、体胖等病变，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

中医研读相当认为，肢体的系统户外活动，包括关节、纤细等组织的运动，大多由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的推测，善于中医的人，在夏季时更要尽力体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、跨河气脉、增强自身抵抗力之功效，从而超过强肾户外目的。散步、骑行、雪城大学、做操、练拳舞剑等，都是适合夏季时锻炼的项目。夏季时锻炼还要忽略防风，特别是年杨家体弱者，锻炼呕吐停止运动时，一定要适时穿上衣服，有条件者交去汗湿的内裤，以防感冒。

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本期嘉宾介绍

陈文伯

中员，河北永清人，1936年出生。研究员、医务人员。创建人京八师传人馆院长、炎黄国医馆院长、北京东方传统医研读门诊部研究员、中国中医药研读时会年长研读专业副主任时会主任副主任、中国护理理事时会副主任。1990年被确相当认为北京市杨家中医药医学专家经验八师承发射系统八师，评为北京市有突出贡献的中医医学专家、全国环境卫生系统先进从业者。1997年被未确定为全国杨家中医药医学专家经验八师承发射系统八师。享受中央人民政府授予的政府特殊津帖。