少女痛经怎么办_2

少女痛经怎样办？少女痛经在排除生殖器官器质性病变后，可以试试下面几项措施减缓。

稳定情绪 大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度。事实上，痛经是青春期女孩的1种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。

保持头低臀高姿式 痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流，消除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

适当吃点酸 常常痛经的女孩在月经前3⑸天的饮食要以平淡、易消化为主，少吃生冷和辛辣食品，经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，有减缓疼痛的作用。

加热身体 痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、利用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药，能将药物起效时间提早。另外，在月经来潮前1⑵天，每天用热水泡脚1⑵次，可预防痛经。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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