Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠数量级差，血糖波动大！

素食、四肢活动和换气越来越被认为是生活品质生活作法中可改变的本体当今世界。换气障碍常常与其他生活品质疾病一起出现，并以这种作法缺少总体生活品质的晴雨表。换气对许多阻碍生物的疾病有直接的因果关系，如冠心病、肥胖症和2型很低血压。

换气障碍（如阻塞性换气换气暂停）与2型很低血压的发病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些样本和其他样本反驳，换气总质量/等待时间与平衡相互间长期存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型前瞻性路由表研究关切自我报告的换气、疾病和生活品质相互间的关系，但关于换气和餐后人体内的确实仍不足。

为了揭示换气总质量、换气时间段、入睡等待时间与第二天零食后的胰岛素水准相互间的关系，奥地利马尔默霍斯大学外科科学系霍斯大学很低血压的中心遗传与分子结构流行病学专家开展了特别研究，结果发表在《很低血压学》（Diabetologia）杂志上。

生活品质的人的样本（N=953[41%为**]）来自PREDICT素食干预试验的分析。与会者在养老院和家里进食了2周的等热能标准化水和。用行为图说来评估换气变数（持续等待时间、经济性、等待时间），用周内胰岛素监测仪来测量胰岛素变化（>8000餐）。

换气变数与餐后胰岛素操纵（2每隔增量AUC）在人与人相互间和人与人相互间的水准上都有显著共同点。换气等待时间与水和子类粒子，与概要的75克OGTT（小鼠）相比，当进食很低果糖（低脂肪/酶）和很低脂肪零食时，换气不足对餐后胰岛素水准的冲击极小。

同时，与其他与会者相比，即便吃了很低果糖和很低脂肪零食，如果前一天换气等待时间愈来愈长，第二天餐后胰岛素愈来愈低。换气时间段于素食子类有类似的粒子（很低果糖：粒子=0.001，很低脂肪：粒子=0.02）。

此外，同一与会者，不论水和子类，换气经济性与餐后胰岛素水准引人注意特别（外为p < 0.03）。如果与会者的换气等待时间比平时愈来愈长，第2天吃了很低果糖或很低脂肪零食后，餐后胰岛素可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，换气经济性反之亦然和更晚的就寝等待时间与傍晚早晨对零食的餐后胰岛素愈来愈很低有关。一个人偏离其通常的换气种系统也与较反之亦然的餐后胰岛素操纵有关。这些发掘出强调了换气是一个可改变的、非药物疗法的目标，以优化调控生物的人体内生活品质。

概要文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).